晚上健身后吃苹果好吗,健身运动30分钟后吃水果有助肠胃蠕动
运动30分钟后，吃少量水果有助于促进肠胃蠕动，补充vit和能量，不会引起肥胖,如果想增肥，建议每天睡前吃牛奶巧克力,不过一般健身之后，人们吃肉是为了补充必需氨基酸，促进肌肉组织的生长,水果最好吃香蕉，因为健身之后，如果量大，人体会出汗，而香蕉含有丰富的钾，会随汗液流失。1、跑完步马上吃苹果会怎么样,会变肥吗?跑完步马上吃饭不是不胖不胖的问题。运动是血流在全身的重新分配，集中供应心脏、大脑和骨骼肌，减弱胃肠蠕动，降低消化系统功能。此时进食增加消化道负担，容易引起消化道反应——恶心呕吐、腹痛腹胀、消化不良。这...
更新时间：2024-03-01标签： 晚上健身后吃苹果好吗健身有助肠胃蠕动苹果 全文阅读