健身食物蛋白质含量表,一天需要服用120g蛋白质如何安排?
现在如果一天需要服用120g蛋白质如何安排一天的饮食:早餐:鸡蛋1个(含蛋白质6g)、牛奶1袋(含蛋白质15g)、全麦面包4片(含蛋白质10g)、猕猴桃1个(含)13456789充足蛋白质能提供肌肉生长和修复所需的原料，特别适合健身和大量运动员,一勺蛋白粉约含25g蛋白质。{0}1、跪求!!高蛋白食物中蛋白质的含量合理安排饮食。现在如果一天需要服用120g蛋白质如何安排一天的饮食:早餐:鸡蛋1个(含蛋白质6g)、牛奶1袋(含蛋白质15g)、全麦面包4片(含蛋白质10g)、猕猴桃1个(含)13456789{...
更新时间：2025-06-30标签： 健身食物蛋白质含量表蛋白质120g健身服用含量 全文阅读