健身后吃了一次薯片,健身不是吃多少而是吃了什么
要吃一些高碳水高蛋白的食物，如面包、鸡胸肉、蛋清、香蕉等,每次最好吃到六成饱，虽然不容易,胖不胖取决于你吃了什么，而不是你吃了多久,1.1健身之后，需要补充一些碳水化合物和蛋白质,2.生冷蔬菜不适合健身后,吃一小块可以抵消一次锻炼,2.健身吃了会不会胖，要看你吃了什么,一般健身后半小时吃饭。1、关于健身后不能吃哪些东西1。披萨披萨含有太多脂肪，尤其是有香肠等馅料的那种，不适合运动后食用。吃一小块可以抵消一次锻炼。如果非要吃面食，可以选择全麦面包、奶酪等。2.生冷蔬菜不适合健身后。胡萝卜、芹菜、辣椒和西...
更新时间：2025-07-18标签： 健身后吃了一次薯片健身薯片 全文阅读