健身多久才能练出胸肌,想要练腹肌?可以去健身room练习
想要快速有效，必须去健身room练习,最好去健身室，有专业的设备和教练的指导,1、杠铃仰卧推重点锻炼部位:胸大肌、三角肌和肱三头肌,这样脂肪才能充分燃烧，否则表面脂肪太多就看不到肌肉了,练了一年多，肌肉明显,想练腹肌，不能只练仰卧起坐,最好在健身room练出type之后出门。1、就单靠俯卧撑要多久能练出胸肌?LZ我只是俯卧撑的肌肉，但不是很大。大约两三个月。做的时候姿势更重要，手指向内。你脚下的高度是向下15度。做5组，每组12个。组间休息半分钟以内。每隔一天做一次。如果每天都感觉肌肉肿胀，第二天醒来就会...
更新时间：2023-05-01标签： 健身多久才能练出胸肌健身room胸肌腹肌练出 全文阅读