健身动作做多少组合适,晨光|潮流解码:健身运动要做什么?
仰卧起坐，一种常见的健身运动，主要锻炼腰腹部的肌肉,例如，初学者每节课可能使用6-8个动作，而高级人可能只使用4个动作,看你想要什么健身最好是减肥或者日常锻炼健身看看之前的基础知识,随着自己能力的不断提高，可以适当加几组，但此时要减少使用的动作,总之初学者动作多，组数少，以后逐渐减少动作，增加组数。1、健身时同一动作应该分组做?还是在一组做?看你想要什么健身最好是减肥或者日常锻炼健身看看之前的基础知识。相信聪明的你会有答案的。以肌肉和力量为主:一般来说，每个课程的总组数为12-18组。超过这个数，会大大延...
更新时间：2025-07-07标签： 健身动作做多少组合适健身解码晨光潮流合适 全文阅读