健身杠铃划船动作,杠铃划船四大优势!首先看看其他动作
然后，双手握住杠铃，比肩膀略宽,硬拉最常见的难点是膝盖附近的位置，而杠铃弯腰划船刚好落在这个附近时的弯腰角度,当杠铃离开地面时，继续拉，直到杠铃接触到胸部下部,再来看杠铃划船的四大优势,杠铃划船是背部训练的王牌,划船有很多种动作，而杠铃划船一直被认为是王牌动作。1、俯身划船是健身训练的王牌动作,怎么做才正确?At划船，膝关节要伸直，让你的背部几乎与地面平行。然后，双手握住杠铃，比肩膀略宽。确保肩膀凹陷收缩，背部平坦，头部处于中立位置，眼睛看着脚前的位置。引体向上时，将肘关节转向天花板。当杠铃离开地面时，继...
更新时间：2025-07-10标签： 健身杠铃划船动作杠铃划船健身优势 全文阅读