为什么健身会痛苦,肌肉酸痛是因为肌肉有无氧呼吸导致的酸痛
那是因为运动时肌肉有无氧呼吸，乳酸分泌过多导致肌肉酸痛,酸痛后，肌肉局部轻微损伤修复后，肌肉组织会变得更强壮，以后同样的负荷也不会造成损伤,肌肉酸痛不是病,如果你感觉到肌肉撕裂的疼痛，那就不是酸痛,肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了,健身也可以去后房。1、健身训练完后为什么肌肉会疼好几天肌肉酸痛一般是因为运动负荷大于你之前的运动负荷，身体一下子适应不了。肌肉酸痛的原因是体能中乳酸的积累。消除的方法有很多，比如按摩、热敷、拉伸等。最简单的方法就是运动。不要运动过度。一般来说是...
更新时间：2023-05-01标签： 为什么健身会痛苦酸痛肌肉无氧健身呼吸 全文阅读