躺在床上健身,瘦身秘诀（18）
把腿伸直贴在墙上，对瘦腿有帮助,或者仰卧，脸朝上，膝盖弯曲，双脚并拢，肩膀放在床沿,消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果,2.头微弯躺在床上，膝盖微弯，双手抱头,左侧躺在床上，弯曲双腿，左臂支撑上半身，右手放在腹部前方帮助保持平衡，背部保持挺直,比如躺在床上，膝盖微弯，双手抱头。{0}1、一些健身动作能在床上做吗当然。比如躺在床上，膝盖微弯，双手抱头。双手抱头，慢慢将身体抬离床，收腹呼气，到最高点时停10秒左右。慢慢将身体放平，继续动作20次。可以消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果。或者仰卧，脸朝上，膝盖弯曲，...
更新时间：2025-07-20标签： 躺在床上健身瘦身秘诀健身床上 全文阅读