健身一段时间臂围不长,不撕裂肌肉就不会改变!如何正确恢复?
不撕裂肌肉，就不会改变,每个人的骨头都不一样,如果不能给肌肉时间恢复，可能会适得其反,想要加强手劲臂围度，需要平时锻炼力量,如果你每周去一次健身room，那种使用只会让你背出健身的名字,General健身休息时间不要超过三天，否则会削弱之前训练的效果,第四，休息时间不宜过长。1、坚持健身却一直不长肌肉咋办首先要明确的是，除了你的运动和饮食之外，肌肉大小最重要的因素是我们身体分泌的一种激素——睾丸素，而睾丸素分泌的多少大部分是由基因决定的。第三，一定要注意饮食。摄入过多的热量会让你囤积脂肪，进而掩盖肌肉。而...
更新时间：2023-05-24标签： 健身一段时间臂围不长臂围撕裂健身不长肌肉 全文阅读