健身练完背下腰疼,上半身离地15度即可起身避免腰部受力
当你的上半身离地15度左右时，立即起身,腰肌劳损是由于长期负重活动，导致腰部经常受力，加重腰部肌肉肥大增生，产生腰肌劳损,起身时上半身可以离地60度左右(保持腰部离地即可),下来的时候，不要完全平躺,我已经过了健身我自己,太多的力量分散到腰椎，所以每次运动后都会腰酸背痛。1、在健身房里练习一段时间后出现弯腰时腰疼这正常吗?你的号，估计是腰肌劳损的症状。腰肌劳损是由于长期负重活动，导致腰部经常受力，加重腰部肌肉肥大增生，产生腰肌劳损。很多在办公室工作的上班族也会患上腰肌劳损。因为长期不良的坐姿，使腰肌保持紧...
更新时间：2025-07-08标签： 健身练完背下腰疼完背上半身离地受力下腰 全文阅读