健身餐鸡蛋吃蛋黄吗,一文读懂!鸡蛋知多少?别吃蛋黄
one鸡蛋整个蛋白质基本是4g蛋白质，而鸡蛋黄除了3g蛋白质外，还有5g脂肪和210mg胆固醇,如果每天都吃蛋黄会对身体有害,脂肪过多是健身人群的大敌，所以不要吃蛋黄,3.如果在健身之后补充蛋白质，建议不要吃鸡蛋，因为一个鸡蛋中的蛋白质含量大约是4-8克，太少了,健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。1、健身的人一天吃几个鸡蛋健身吃蛋黄还是蛋白好?对于一般的增肌锻炼者来说，正常的饮食可以补充每天的蛋白质，所以一天吃一个鸡蛋或者几个鸡蛋是没问题的，即使不是鸡蛋被其他肉类代替。但是健美运动员经常吃鸡蛋而不是偶尔...
更新时间：2023-04-30标签： 健身餐鸡蛋吃蛋黄吗蛋黄鸡蛋健身一文 全文阅读