健身的人能吃虾增肌么,可以吃什么?健身增肌食谱
在补充蛋白质的同时，也要按比例增加蔬菜和维生素的摄入，既能提高蛋白质的吸收率，又能平衡身体的pH值，更有利于肌肉恢复,可以吃，但是建议吃一些有帮助的食物增肌,建议健身增肌人群夜健身后，补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，如蛋白粉、/1233,健身增肌人群这些人健身的目的是增加肌肉，发展肌肉，所以建议晚上健身后补充蛋白质食物和碳水化合物。1、健身的人晚上饿了能吃些什么?运动后要吃禁食碳水化合物和乳清蛋白，香蕉，牛奶，蛋白粉，蛋清，都可以。不宜吃肥肉。健身增肌人群这些人健身的目...
更新时间：2025-07-05标签： 健身的人能吃虾增肌么增肌健身食谱 全文阅读