健身后牛奶加鸡蛋,减肥健身最便宜蛋白质不能只吃鸡蛋和牛奶
健身期间，最好每天摄入蛋白质的量，大约等于以公斤体重计的蛋白质总量*2,其实减肥健身是最便宜的,大概是一勺蛋白粉26g蛋白质，一个全蛋9g蛋白质，一杯牛奶，大概200ml，7g蛋白质,不能只吃鸡蛋follow牛奶，节食一日三餐,所以增肌期间健身，放心吃健康的肉和蛋清,每天服用一粒药丸鸡蛋和一杯牛奶即可。1、请问减肥健身后只吃鸡蛋和牛奶可以么其实减肥健身是最便宜的。在运动过程中，你出了很多汗，这意味着你减掉了脂肪。不需要买运动饮料，运动的时候喝点盐水就可以了。不能只吃鸡蛋follow牛奶，节食一日三餐。蔬菜...
更新时间：2025-07-22标签： 健身后牛奶加鸡蛋健身牛奶鸡蛋减肥蛋白质 全文阅读