一天健身六小时,三餐吃豆浆煮菜沙拉一个月瘦六到十斤
我给你建议一个可行且容易坚持的方法，就是三餐吃豆浆煮蔬菜沙拉，少吃五顿而不是三顿大餐，每天做30-60分钟有氧运动，三餐后散步或运动一次小时一个月就能瘦十几斤,少吃点，一个月能瘦六到十斤,不吃东西，只能锻炼一天,理想状态大概是1小时,我每天去健身房间，在跑步机上跑10分钟,我现在在健身了,祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐。{0}1、一天健身多长时间最为合适?理想状态大概是1小时！看你想练什么了。我现在在健身了。我想练胸肌，腹肌，臂力。我每天去健身房间，在跑步机上跑10分钟。这是基本的热身。说白了就是醒神活...
更新时间：2025-06-28标签： 一天健身六小时瘦六到沙拉三餐十斤豆浆 全文阅读