健身完了要放松,放松运动有助缓解肌肉僵硬疼痛
促进血液回流，使肌肉活跃放松,活动，又称放松运动，是运动后为加快身体机能恢复而做的一些简单易行的身体运动,，从而使你的肌肉活跃起来放松,静态拉伸can放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛,静态拉伸能量放松肌肉有助于缓解身体的僵硬和疼痛,放松after健身的方法很多。放松after1、健身完怎样放松健身的方法很多。1.静态拉伸:拉伸运动中运动较多的肌肉，直到你感觉它完全绷紧。保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能量放松肌肉有助于缓解身体的僵硬和疼痛。2.整理活动:一般可以晃胳膊，转腰，晃腿等。，促进血液回流...
更新时间：2023-05-21标签： 健身完了要放松放松有助僵硬健身肌肉 全文阅读