健身酸痛按摩,肌肉酸痛可打按摩腿促进乳酸排出
如果条件允许，可以使用按摩枪、EMS等工具帮助放松,我们可以打按摩腿，这样可以促进肌肉中乳酸的排出，这样很快腿就不疼了，坚持锻炼,首先你要判断肌肉的程度酸痛,然后导致乳酸或酸性产物和local酸痛，活性受限,如果疼痛范围较广，也可以考虑洗热水澡促进血液循环按摩疼痛部位。{0}1、健身后身体酸痛怎么办?运动后产生的肌肉酸痛大多是一方面长时间少运动，短时间内过度运动，或者剧烈运动，导致局部肌肉超负荷。然后导致乳酸或酸性产物和local酸痛，活性受限。另一方面，由于短时间内大量的剧烈运动，肌肉无法代谢其无氧或有...
更新时间：2023-05-20标签： 健身酸痛按摩酸痛按摩乳酸健身排出 全文阅读