我每天抽出1小时给健身,这是我根据自己的时间制定的训练计划,如果是第一次健身,建议你每天练习10分钟左右,然后依次推进,让身体熟悉健身,坚持几天,增加健身的时间,运动并不是说练的时间越长越好,因为有时候长时间的练习可能会导致身体不适,如果没有足够的运动时间,可能达不到健身的效果。1、健身时间安排打这个方案的时候,我就知道你会回答的太强势。这是现在年轻人的通病,他们被自己想象中的纸老虎吓倒了。怎么知道还没落实就扛不住了?一点信心都没有?对于从来没有锻炼过的人来说,一开始可能有点大。可以减少组数,延长组间休息...
更新时间:2023-05-24标签: 徒手健身的时间健身徒手五天抽出小时 全文阅读