当然最好不要空腹去健身,只喝蛋白粉会让胃饿,胃需要东西消化,我在考健身教练的,建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好,如果实在没时间晚上练半小时后,至少吃5个鸡蛋,多吃鸡胸肉,如果处于减脂期,做有氧运动,没必要吃蛋白粉补蛋白,希望这有所帮助不能随便吃蛋白粉。1、晚上健身后吃什么建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果实在没时间晚上练半小时后,至少吃5个鸡蛋,多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身。没有能耗,不太好做。就像一台坏掉的机器。你在要求他工作。我在考健身教练的。你不明白的问题是什...
更新时间:2023-05-03标签: 晚上健身后能吃蛋白粉蛋白后能解码晨光健身 全文阅读