总的来说是晚上好,但是每个地方的气候和污染都不一样,如果在这段时间进行健身锻炼和运动训练,效果会更好,健身最佳时间为每天8:00-12:00和14:00-17:00,所以白天健身比晚上健身好,但健身不合适,户外运动,早上的空气质量并不是一天中最好的,所以晚上锻炼效果最明显,健身的坚持性也最好。1、下午健身好还是晚上好晚上6:00-8:00之间体温最高,身体的柔韧性和灵敏性最好,肌肉力量和心肺功能也处于最佳状态。所以晚上锻炼效果最明显,健身的坚持性也最好。户外运动,早上的空气质量并不是一天中最好的。如果在主...
更新时间:2025-06-28标签: 中午健身好还是夜里好健身白天中午夜里晚上 全文阅读