健身完鸡腿,健身人吃鸡胸肉比鸡腿肉少三成脂肪
我们去超市会知道，鸡胸肉一般都是去皮的，而鸡腿肉都是去皮的，鸡的脂肪主要在鸡皮上,一般来说，健身人吃鸡胸肉多，吃肉少-0,鸡蛋和鸡胸肉都可以,半皮鸡腿肉比鸡胸肉脂肪低，蛋白质略高,主要原因是鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高3倍以上，这也是健身教练或营养师让他们吃鸡胸肉的主要原因。1、健身前吃一个鸡腿行吗you健身以后再吃，健身之前不要吃，或者如果你感觉稍微虚弱一点，就吃一些能快速补充体力的东西，比如香蕉、巧克力。健身肌肉充血减少后，可以通过做放松运动来吃高蛋白食物。如果你在健身之前进食，你的胃需...
更新时间：2025-07-01标签： 健身完鸡腿鸡腿健身肉少鸡胸三成 全文阅读