我们去超市会知道，鸡胸肉一般都是去皮的，而鸡腿肉都是去皮的，鸡的脂肪主要在鸡皮上,一般来说，健身人吃鸡胸肉多，吃肉少-0,鸡蛋和鸡胸肉都可以,半皮鸡腿肉比鸡胸肉脂肪低，蛋白质略高,主要原因是鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高3倍以上，这也是健身教练或营养师让他们吃鸡胸肉的主要原因。
you 健身以后再吃，健身之前不要吃，或者如果你感觉稍微虚弱一点，就吃一些能快速补充体力的东西，比如香蕉、巧克力。健身肌肉充血减少后，可以通过做放松运动来吃高蛋白食物。如果你在健身之前进食，你的胃需要大量的血液来消化，而当健身时，你的肌肉也会严重充血，从而导致冲突。所以，我之前吃了一些很容易消化的东西健身。
我们去超市会知道，鸡胸肉一般都是去皮的，而鸡腿肉都是去皮的，鸡的脂肪主要在鸡皮上。根据去皮鸡腿肉的营养成分表，每100克去皮鸡腿含蛋白质19.7克，脂肪3.9克。半皮鸡腿肉比鸡胸肉脂肪低，蛋白质略高。一般来说，健身人吃鸡胸肉多，吃肉少-0。主要原因可能是鸡腿带皮的肉脂肪含量较高，而实际上鸡腿不带皮的肉脂肪含量较低。
3、 鸡腿肉有很多的脂肪,为什么 健身之人会吃去皮 鸡腿肉?主要是这两种肉的蛋白质和脂肪含量。鸡胸肉含蛋白质约19.4%，脂肪约5%，和鸡腿肉类含蛋白质16%，脂肪约13%。任何人想要减脂增肌，首先会优先考虑吃肉，也就是优质蛋白质，鸡蛋和鸡胸肉都可以。鸡腿肉类也是高蛋白的食物，但是脂肪含量比鸡胸肉高一点，如果你剥开它，它会减少脂肪，它可以吃。主要原因是鸡腿上有鸡皮，所以鸡腿的脂肪含量比鸡胸肉高3倍以上，这也是健身教练或营养师让他们吃鸡胸肉的主要原因。
