除了健身，我还要合理控制饮食,如果是为了一般的减肥而不是增肌，平时多吃水果蔬菜就可以了，不需要额外补充蛋白质,健身我想要的是拥有完美的身材,能帮你减肥牛油水果消化酶能把脂肪分解成脂肪酸和水,牛油水果的特点是高能量低糖，富含的蛋白质可以延长饱腹感,牛油水果是一种营养价值很高的水果。
1、为什么 健身的人都喜欢吃 牛油果牛油水果是一种营养价值很高的水果。它含有多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素。其营养价值堪比奶油，甚至有“森林奶油”的美称。一般作为生果食用，也可以做成菜、罐头。牛油水果的特点是高能量低糖，富含的蛋白质可以延长饱腹感。大量的膳食纤维被水吸收后会使肠胃扩张，也会产生饱腹感，促进肠胃蠕动。
2、 健身吃 牛油果能减肥吗?但是它含脂肪量很高热量也高, 健身不是吃蛋白质...能帮你减肥牛油水果消化酶能把脂肪分解成脂肪酸和水。由于果肉中脂肪含量较高，容易产生饱腹感，且富含消化酶和能改善新陈代谢、燃烧脂肪的油酸，因此可以替代饮食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。并且纤维含量非常高，可以帮助排除体内的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统正常运转，预防便秘。如果是为了一般的减肥而不是增肌，平时多吃水果蔬菜就可以了，不需要额外补充蛋白质。
3、 健身每天吃什么?健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食，比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
