健身耐力跑,在家练习耐力
更重要的是，跑步真的要靠毅力,2.爆发力:蛙跳可以练爆发力，下蹲可以练腿部力量,2.爆发力:蛙跳可以练爆发力，下蹲可以练腿部力量,试试如何在家练习耐力1,是毅力,耐力:在家练习耐力最好用跑步机，但是太贵了；可行的是跳绳,耐力:在家练习耐力最好用跑步机，但是太贵了；可行的是跳绳。1、健身房如何使用跑步机锻炼心肺耐力如果你想锻炼心肺，那么你可以放慢跑步机的速度，一次跑35-45分钟。不要跑得太快，这对心脏不好的人是有害的。这是没有办法的，就是慢下来跑很久。其实原理很简单，就是我们慢跑的时候，速度其实比走路要快...
更新时间：2025-07-09标签： 健身耐力跑耐力健身在家 全文阅读