午饭后多久健身,运动后不要马上吃东西最好先休息一小时
运动后注意:不要马上吃东西，等四十分钟左右再吃晚饭,饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多,最好运动午饭1小时后，否则会影响胃的消化功能,在我们的传统观念中，吃完饭要睡午觉午饭,午后健身，应该是餐前或餐后1小时,饭后健身，就在饭后一小时。1、下午是吃完饭健身还是健身后再吃饭午后健身，应该是餐前或餐后1小时。因为健身活动每次运动时间不能少于一小时，而且强度比较高。刚吃完饭，运动会对肠胃消化造成不良影响。运动后注意:不要马上吃东西，等四十分钟左右再吃晚饭。饭后健身，就在饭后...
更新时间：2025-06-30标签： 午饭后多久健身健身午饭多久休息小时 全文阅读