健身吃牛肉吃多少钱,健身饭后吃牛肉可补充蛋白质和维生素
3.健身人每天摄入的蛋白质需要达到体重的1.5-2.0倍，少于这个量的蛋白质会大大阻碍健身的作用,健身会消耗大量的能量，同时会对肌肉造成良性损伤,除此之外，它还含有健身必需的锌、少量肌酸和维生素,运动后肌肉纤维需要修复生长，需要补充大量蛋白质，所以健身饭后牛肉可以提供,牛肉主要富含蛋白质和多种维生素,所以每天吃牛肉还是可以的。1、健身要吃可以吃牛肉吗?您好，很荣幸为您回答这个问题。牛肉主要富含蛋白质和多种维生素。健身会消耗大量的能量，同时会对肌肉造成良性损伤。运动后肌肉纤维需要修复生长，需要补充大量蛋白质...
更新时间：2023-01-23标签： 健身吃牛肉吃多少钱健身牛肉饭后维生素蛋白质 全文阅读