健身要多吃蛋白质的食物吗,运动后食物要多含蛋白质才能长肌肉
所以，运动后食物要多含蛋白质，这样才有足够的肌肉合成原料蛋白质，可以增粗肌肉，增加截面积，提高力量,其中大豆的营养价值最高，是婴幼儿食品的优质来源蛋白质,原因:At健身，尤其是力量训练时，蛋白质分解代谢加强，蛋白质血液中分解产物增多,吃多了蛋白质会增加消化吸收的负担,注意:蛋白质虽然重要，但也不要吃太多。1、为什么健身要多吃蛋白质蛋白质的补充肯定是训练后半小时内。最好用碳水化合物吸收快的来补充。因为训练后的身体就像一块挤出水分的海绵，需要吸收各种营养物质来补充。如果及时补充肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和...
更新时间：2023-05-17标签： 健身要多吃蛋白质的食物吗蛋白质健身肌肉运动 全文阅读