健身房胸肌照片,健身房教练建议你如何练好胸和腹肌?
可以考虑捏胸,比如练一套胸,我是健身教练，所以科学合理的锻炼就能有很好的进步训练计划:周一:胸部，二头肌，周二:背部，腹肌，周三:休息周四:肩膀，三头肌，周五:大腿，腹肌，周六:小腿，股二头肌，周日:腹肌最好每周休息四次以上,在某健身论坛上看到的,让胸肌接近胸部。1、去健身房练一年能练出来腹肌和胸肌吗我是健身教练，所以科学合理的锻炼就能有很好的进步训练计划:周一:胸部，二头肌，周二:背部，腹肌，周三:休息周四:肩膀，三头肌，周五:大腿，腹肌，周六:小腿，股二头肌，周日:腹肌最好每周休息四次以上。刺激越多越...
更新时间：2025-06-30标签： 健身房胸肌照片健身房胸肌练好腹肌教练 全文阅读