健身大臂小臂,大臂驾驶小臂!
你可以握着羽毛球拍向侧面挥拍；2.侧身时用腰发力，再用大臂的力量带动小臂挥拍；3.每天练习30分钟,建议你去健身房间找专业的健身教练,即发力时动作逐步加速，大臂挥动时，小臂不发力时,小臂的肌肉增长难度其实挺大的,当大臂动作完成后，小臂在动作的基础上进一步发力,在小臂上动脑筋,简介:大臂驾驶小臂。{0}1、什么叫做大臂带动小臂如何练习简介:大臂驾驶小臂。这种运动学术界称之为超越器械，是野外投掷项目中的技术动作之一。即发力时动作逐步加速，大臂挥动时，小臂不发力时。当大臂动作完成后，小臂在动作的基础上进一步发力...
更新时间：2025-07-20标签： 健身大臂小臂小臂大臂健身驾驶 全文阅读