早上goto健身房国外很多学者的研究表明,身体的能力状态是一夜之间发生变化的,一般运动后2-3小时是肌肉最需要补充蛋白质的时候,所以最好在运动后吃,但是刚运动完,消化不太好,建议运动后半小时吃,早上空气质量比晚上好,我觉得早上比晚上好,如果在这段时间进行健身运动和运动训练,效果会更好,我觉得早上运动不如晚上运动。1、早上力量训练好吗没问题,但是在运动之前,最好不要空腹,因为人在早起的时候体内血糖较低,如果空腹运动,很容易出现低血糖,对身体不好。运动饭后也要补充足够的能量。毕竟一天的工作消耗会很大。早上的摄...
更新时间:2023-05-13标签: 健身房早上运动好吗健身房早上解码运动晨光 全文阅读