两周没系统的健身,不要因为一周只去一次健身房就练太久!
尤其是对于那些没有运动基础的人,你的训练目的决定了你的训练方法，不同的训练方法有不同的训练效果,两周一次，应该说效果不好,不要因为两周你只去一次房间健身房间就练太久，这样肌肉太累，效果不好,不需要去健身房间,健身初期练习每周3次，后期练习每周4次,两周你只能去健身房间一次。1、两周去一次健身房有用吗?两周一次，应该说效果不好。健身初期练习每周3次，后期练习每周4次。也可以隔天练习。只有这样，身体肌肉才能最有活力。两周你只能去健身房间一次。剩下的时间可以把其他的四六次平分，用简单的动作作为补充练习，比如俯卧...
更新时间：2025-07-05标签： 两周没系统的健身就练健身房健身太久两周 全文阅读