你好,我是健身发烧友,1.入门级:never锻炼to锻炼,主要适应运动,要看健身的目的和自身条件,你需要每天计划锻炼,不能盲目锻炼,所以综合以上因素,正常人锻炼3次,健身教练锻炼5次比较好,开始健身的人叫健身入门级,然后2-3个月后锻炼就可以成为初学者了。1、每周锻炼几次好?一周七天最好锻炼五天,每次锻炼时间至少半小时,一小时最合适。如果一周五天的时间少于锻炼次,至少周保-2。你需要每天计划锻炼,不能盲目锻炼。一开始不建议过度运动。可以先做一些有氧运动。有氧运动的目的是锻炼心肺功能,燃脂减肥。运动量可以慢...
更新时间:2023-05-17标签: 健身礼拜几锻炼什么健身房健身职员礼拜锻炼 全文阅读