肌肉健身时一周练几次,每周练几次肌肉是如何成长?
要想知道如何每周练习几次首先要知道肌肉是如何成长的,肌肉会一点一点长大,一部分肌肉经过大重量、高负荷刺激后，至少应有48小时的恢复时间，即一部分肌肉应练习一天，休息一两天,周一周四反复练，周二周五反复练，其他时间休息，等肉长出来,肌肉力量训练没有规则一周你得练几次。1、1周健身几次要想知道如何每周练习几次首先要知道肌肉是如何成长的。你训练的时候是适度紧张肌肉让它充血。运动后人体有自动修复身体的功能。休息时人体会自动修复和补偿损伤肌肉，而且会得到补偿。肌肉会一点一点长大。想想吧。当你的皮肤被割伤后，愈合后会...
更新时间：2025-07-08标签： 肌肉健身时一周练几次肌肉几次健身每周一周 全文阅读