刚起床能不能健身,晨光|潮流解码:晨跑不宜太早也不能太晚
不要吃得太多,楼主，首先告诉你起床只是运动是个误区,晚上10点左右，体温会开始下降，睡意会慢慢向你袭来，身体机能会趋于低下，不适合剧烈运动,不做运动,此时起床很快就会精力充沛，尤其是7点肾上腺皮质激素分泌达到高潮，免疫功能加强，非常适合运动,其次，要看多早，不能太早。1、太早起床锻炼是否对身体不好?首先，因人而异。如果你不累，精力充沛，你会感到最舒服的时候。其次，要看多早，不能太早。太早了，氧气大部分是二氧化碳。别忘了，晚上，所有的植物都得到滋养，呼吸，吐出二氧化碳！太早了。都是空气底层的二氧化碳。太阳出...
更新时间：2025-07-17标签： 刚起床能不能健身晨跑解码晨光太晚太早 全文阅读