健身完后怎样拉伸肌肉,拉伸运动可加强韧带和关节柔软度
拉伸运动可以使韧带肌肉和关节之间的贴合更柔软，减少受伤的可能性,本文主要介绍下斜方肌拉伸的要领,4.婴儿拉伸,3.体侧拉伸,1，4字拉伸,运动后可以压大腿，垫小腿，放肌肉lines拉伸四肢各部位,包括主动拉伸和被动拉伸,拉伸的具体方式可分为斜方肌拉伸、三角肌拉伸、肱三头肌拉伸、肱四头肌拉伸等等。1、运动过后怎么拉伸腿部肌肉1。运动后可以压大腿，垫小腿，放肌肉lines拉伸四肢各部位。拉伸运动可以使韧带肌肉和关节之间的贴合更柔软，减少受伤的可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。2.主动拉伸是指主要依靠收缩的力量肌...
更新时间：2025-07-21标签： 健身完后怎样拉伸肌肉拉伸完后韧带健身柔软 全文阅读