男生健身增肌要多久,健身房教练建议每次锻炼不要超过1小时
问题是，你还在生长发育中，负重压迫你的肌肉和骨骼，对你的身体伤害很大，影响你的身高和身体发育,健身的目的是健身，不是逼自己练，然后表面好看内伤，呵呵,我们房间有教练健身,一年多来，他长了很多肌肉,建议每次健身时间不要超过1小时，锻炼的时间长短不是很重要，重要的是健身锻炼的效果,，也不要急着增肌,健身你需要耐心。1、正常人一般健身长肌肉一斤要多久健身先把脑子强起来，别听那些废话，都是废话。练3分，吃7分。一步一步来，一味的拼速度只会伤害身体。我们房间有教练健身。他很凶。一年多来，他长了很多肌肉。不过半月...
更新时间：2025-07-10标签： 男生健身增肌要多久增肌要健身房男生健身教练 全文阅读