健身前段时间腿会粗,科学系统跑步锻炼不会让腿变粗
“科学系统的跑步锻炼不会让腿变粗,其实腿型受遗传影响更大，专业长跑运动员的腿并不粗，这也证明了科学的跑步训练并不会让小腿变粗,锻炼腿部时，腿部肌肉占全身肌肉的70%,健身如果你在房间里练腿，腿部脂肪比较多的话，健身只会让你的腿更细更轻,科学系统的健身运动并不会让腿变粗。1、健身会让腿粗吗?科学系统的健身运动并不会让腿变粗。很多女生担心运动多了会变成“肌肉女”，尤其是腿变粗了，身材看起来很丑。广州体育科学研究所体质健康研究室主任高雪峰表示，普通人的运动强度其实很难达到肌肉变粗的效果，腿型和体型大多受遗传因素...
更新时间：2025-07-11标签： 健身前段时间腿会粗跑步健身段时间锻炼系统 全文阅读