健身后肌肉酸痛热敷,运动后肌肉酸痛怎么办?
2.正确的做法是运动后做拉伸肌肉或按摩肌肉这样可以让乳酸快速排出,但是酸痛运动后并不是损伤，而是肌肉中的乳酸堆积过多,热敷:(1)热敷本身的作用可以缓解肌肉痉挛，促进炎症和血瘀的吸收,这样可以有效缓解肌肉酸痛,运动后肌肉疼痛是因为运动时产生大量乳酸肌肉,冷敷或者热敷无法缓解酸痛,运动后肌肉酸痛应使用热敷。{0}1、练哑铃后肌肉酸痛用冷敷还是热敷?1，冷敷，热敷都不用。都是用来应对肌肉伤害的。但是酸痛运动后并不是损伤，而是肌肉中的乳酸堆积过多。冷敷或者热敷无法缓解酸痛。2.正确的做法是运动后做拉伸肌肉或按摩...
更新时间：2023-03-20标签： 健身后肌肉酸痛热敷酸痛肌肉热敷健身运动 全文阅读