健身sets是什么意思,1rm是指一次能举起的最大重量?
怀疑“5组，每组12次”最明确的表述应该是“5sets*12reps”完成奇数周训练计划，周一，周三，周五，半蹲跳，单腿交替跳，纵跳，脚尖跳，偶数周训练计划，周二，周四，周六,补充一点:“1RM”(OneRepetitionMaximum)是指一次能举起的最大重量。1、请问sets是什么意思?首先，你问的这个问题绝对应该在你的课本里。然后你需要去你课本上的文章，好好学习，然后掌握所有你应该掌握的词汇和短语以及语法。这样才能立于不败之地。如果你连这个基本的东西都做不到，那你的学习就根本不到位。考试只是对你的...
更新时间：2025-07-09标签： 健身sets是什么意思sets1rm健身举起重量 全文阅读