健身先练胸肌好吗,大小肌肉一起训练比较适合哪种搭配?
胸大肌作为一个大肌肉群，可以用肱三头肌进行训练,你好:健美运动员和训练水平高的人健身有时会选择这种搭配,2.大肌肉和小肌肉一起训练时，需要先练大肌肉，否则先练小肌肉，大肌肉会提前疲劳，影响训练效果,胸肌和腹肌的训练互不影响,当然胸肌练好之后，手臂肌肉和胸大肌最容易刺激。1、胸肌好练还是腹肌好练当然胸肌练好之后，手臂肌肉和胸大肌最容易刺激。只要坚持反复、多组、高强度的刺激，两三周就能看到效果，设备也容易长。只要哑铃，杠铃，单双杠，甚至原地俯卧撑都可以。2、在健身房是先练背还是先练胸你好:健美运动员和训练水平...
更新时间：2025-07-05标签： 健身先练胸肌好吗先练胸肌健身搭配肌肉 全文阅读