胸大肌作为一个大肌肉群，可以用肱三头肌进行训练,你好:健美运动员和训练水平高的人健身有时会选择这种搭配,2.大肌肉和小肌肉一起训练时，需要先练大肌肉，否则先练小肌肉，大肌肉会提前疲劳，影响训练效果,胸肌和腹肌的训练互不影响,当然胸肌练好之后，手臂肌肉和胸大肌最容易刺激。
当然胸肌练好之后，手臂肌肉和胸大肌最容易刺激。只要坚持反复、多组、高强度的刺激，两三周就能看到效果，设备也容易长。只要哑铃，杠铃，单双杠，甚至原地俯卧撑都可以。
你好:健美运动员和训练水平高的人健身有时会选择这种搭配。个人认为胸背一起练不适合一般人健身人。人的体力和精力是有限的。同时练两块“大肌肉”，很难保证两块肌肉都“练透”。如果身体健康，可以这样练。胸背都是“大肌肉”，训练顺序可以任意安排。(也可以做超级组，一组胸一组背，中间不休息。)腹肌是最持久的肌肉，一般一周可以练3-5次。肌肉训练的原则是先大后小，手臂和肩膀一起，是先练肩膀。
根据审美指数，腹肌的关注率高于胸肌。胸肌和腹肌的训练互不影响。胸大肌作为一个大肌肉群，可以用肱三头肌进行训练。每次训练后最好让它休息72小时，而腹肌可以每天练，因为腹肌是一种特别抗疲劳的肌肉。你要坚持训练，要有强壮的身体。
4、练肌肉要 先练身体哪个部位好你好，朋友:1。我建议先重点训练腰腹和大腿肌肉，因为核心力量的提高对训练手臂等小肌肉有很强的辅助作用！2.大肌肉和小肌肉一起训练时，需要先练大肌肉，否则先练小肌肉，大肌肉会提前疲劳，影响训练效果，3.大肌肉群训练是打基础的过程，小肌肉群训练是完善的过程，所以要先打好基础再完善！4.我是一名健美运动员，我用一点点知识去帮助有需要的人，所以请不要怀疑回答的专业性。如果你有这方面的问题，请问我，并尽力回答。
