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无论是动感 单车还是跑步、跳绳，都属于有氧运动。判断有氧运动最简单的一个方法就是不影响短对话。有了这个判断，你就可以通过出汗的多少来判断自己是否有氧了。毕竟每个人的体质都不一样。但是你说你没有跑步的时候出汗多，就是强度不够。有空看看教练是怎么带人的。你的强度真的有点低。这种锻炼方式无法突破自身极限，也就是很难有进步。
2、 健身房的 动感 单车锻炼的好处是什么?健身房of动感单车是越来越受欢迎的体育课程。我给你讲讲健身房of动感，强度:骑行动感 单车比一般的自行车强很多，属于有氧运动，高强度间歇运动。可以在短时间内燃烧大量脂肪，氛围:健身房动感单车是教练和其他同学学的。大家都在一个房间里，把音乐开到最大，尽情挥汗，这种氛围非常积极。快感:动感 单车是高强度的有氧运动，会分泌大量的多巴胺，可以让你心情愉悦，心情愉悦。动感 单车你需要用到左右腿的肌肉，当你的腿交替运动时，你的左右脑也在运动，这可以提高大脑的活力。
