肌肉构成健身网,肌肉细胞可绕地球两圈半需要蛋白质
肌肉内部毛细血管总长度可达10万公里，可绕地球两圈半,熟肉按每100g肉含蛋白质24g计算，生肉按18g计算,平均肌肉体重的35-45%,它由大约60亿条肌纤维组成，最长的有60厘米，最短的只有1毫米左右，大的一块肌肉重2000克，小的一块肌肉只有几条,肌肉成长需要的不仅仅是蛋白质。1、怎样健身肌肉才能长的快???①首先，你要计算你的蛋白质需求量，扣除多余的体脂，根据你的训练强度，判断你每公斤体重需要多少克蛋白质。比如低强度1.2g，中强度1.5g，高强度2g。(高强度训练大致可以描述为练习后手脚无力，第...
更新时间：2023-02-08标签： 肌肉构成健身网肌肉可绕两圈健身蛋白质 全文阅读