健身前束,坚持运动项目须知道的重点
动作:握住铃铛，慢慢提起，靠近身体，手肘始终在握手上方，直到拉起至靠近颈前的水平，然后停顿一会儿,2.使用哑铃或杠铃进行前水平举,起始姿势:自然站立，手背向前，手持杠铃或哑铃，双腿前下垂,起始姿势:自然站立，手背向前握住杠中间，距离6寸时，双臂垂于腿前,然后，顺着原路慢慢放下贴近身体，直到垂到腿前。{0}1、肩前束锻炼方法健康健身塑形的方法1，立正排。起始姿势:自然站立，手背向前握住杠中间，距离6寸时，双臂垂于腿前。动作:握住铃铛，慢慢提起，靠近身体，手肘始终在握手上方，直到拉起至靠近颈前的水平，然后停顿...
更新时间：2024-01-28标签： 健身前束前束健身重点运动项目 全文阅读