健身可以多喝水吗,一次性喝水太多肠胃会有不舒服的饱胀感
而且一次性喝水太多，肠胃会有一种不舒服的饱胀感,不要喝水剧烈运动后,不要一口气喝很多,你应该喝得太少，喝得太多,但是不要喝太多,如果短时间内喝水过多，虽然可以抑制口渴的感觉，但也会增加排尿量和排汗量,所以剧烈运动后，不要再渴一次喝水太多,不要喝生水或冷水,慢慢喝，多喝,你应该采用“多次少喝”喝水。{0}当1、健身为什么要多喝水健身大量出汗时，体内的电介质会随汗液排出。如果喝水过于频繁，会导致排汗增加，电介质大量流失，导致体力迅速下降，影响训练效果。合理的补水方式是夏季训练时，每次组间休息时喝25ml(一两...
更新时间：2025-07-15标签： 健身可以多喝水吗喝水饱胀肠胃健身一次性 全文阅读