健身需要哪些营养品辅助,健身一定要注意营养的有效摄入
必须为运动员提供充足的维生素和营养,只要控制好营养、运动和休息的关系，健身的效果可以事半功倍，但是艰苦的运动是绝对不可或缺的,健身期间，基本上是通过控制饮食和喝大卡来补充营养,健身期间，要注意饮食控制，但要保持健康,健身一定要注意营养的补充，健身粉丝们都很关心营养的有效摄入。{0}1、健身需要哪些营养隔天训练。一般体能训练持续4~6周，每周3次:小重量增加力量，几次，间隔短，8~10周，每周3~5次，增加爆发力，6~8周。大体重要注意休息，然后在饮食方面，注意增加蛋白质的摄入，同时减少热量的摄入，比如多吃...
更新时间：2025-06-28标签： 健身需要哪些营养品辅助健身营养品摄入辅助营养 全文阅读