健身需要服用肌酸吗
同时，肌酸可以促进身体恢复和肌肉蛋白质合成,另外，肌酸主要是与磷酸结合形成磷酸肌酸(CP)，可以快速补充血液中ATP的含量，保证运动的需求，使肌肉长时间坚持高强度运动，从而达到深层刺激肌肉的目的,肌酸对缓解肌肉疲劳和酸痛的意义不大,体力消耗高时，人体每天需要约5克肌酸。1、求助,健身初期需要肌酸吗肌酸能明显提高训练者的运动成绩和恢复能力。同时，肌酸可以促进身体恢复和肌肉蛋白质合成。通过吃肌酸，可以在短时间内增加瘦体重。对于健身人来说，最吸引人的是肌酸可以增加爆发力和最大力量。运动后人体会消耗大量的ATP和...
更新时间：2023-02-17标签： 健身需要服用肌酸吗肌酸健身服用 全文阅读