胸健身没感觉,第三组热身要从空负荷开始均匀增加负荷到训练组
热身组不能达到极限次数，只能达到极限次数的50%,第3组热身要从空负荷开始，均匀增加负荷到训练组,这个动作对于锻炼肱三头肌和胸肌下缘非常有效,最好把手举起来，这样身体才能放低,看看有没有那三个问题，尤其是肌肉力量的控制，需要经历肌肉拉伸感觉,如果卧推感觉不明显，可以在胸前加一个小鸟动作或者一个索夹。1、健身房推胸为什么推完之后没有感觉?训练动作要规范，间歇时间尽量短，控制肌肉力量。看看有没有那三个问题，尤其是肌肉力量的控制，需要经历肌肉拉伸感觉。如果卧推感觉不明显，可以在胸前加一个小鸟动作或者一个索夹。尽...
更新时间：2025-07-04标签： 胸健身没感觉负荷第三组热身健身均匀 全文阅读