健身 抬腿机,每天至少抬脚一次坚持不懈你会瘦身
每天至少抬脚一次，每次十分钟，全身都舒服,下班回家后，平躺在床上休息5~10分钟,只要坚持不懈，就能强身健体,首先抬起右脚，使大腿与小腿成直角，然后右脚向上推左脚，左大腿与小腿成直角,在抬腿跑的过程中，始终保持上半身挺直,原地抬腿是一项适合人群广泛的运动(15~50岁)健身。1、做高抬腿能达到什么样的健身目的?原地抬腿是一项适合人群广泛的运动(15~50岁)健身。这项运动不需要任何器材，不受时间、空间、气候、环境的限制，只需要一平方米的场地。高腿跑的具体动作是:双臂叉腰，上身挺直，眼睛直视前方，双脚直立。...
更新时间：2025-07-10标签： 健身 抬腿机抬腿机坚持不懈抬脚瘦身健身 全文阅读