健身水平支撑教学,健身狂人平板支撑打破世界纪录
保持双臂略宽于肩膀，支撑身体，保持自然呼吸；2.将小腿前侧放在健身球上，双脚并拢；3、腰部发力，使身体呈倒V向上，向上呼气，向下吸气,可以做一个单面平板支撑用左右手触摸自己正上方的方向,为了减轻痛苦，他甚至在睡觉时通过平板电脑支撑进行锻炼,2号健身球板支撑:动作要领:1,健身狂人平板支撑坚持九点半，打破世界纪录。1、健身球基本动作教学NO.1健身倒V型卷腹:动作要领:1。保持双臂略宽于肩膀，支撑身体，保持自然呼吸；2.将小腿前侧放在健身球上，双脚并拢；3、腰部发力，使身体呈倒V向上，向上呼气，向下吸气。事...
更新时间：2025-07-16标签： 健身水平支撑教学健身支撑狂人世界纪录平板 全文阅读