健身房的重力篮球,换挡加速需要爆发力和下蹲不练腿
速度快(换挡加速)主要靠爆发力，下蹲不练腿的爆发力,无球跑动和卡位要球一样强,速度确实是一个人的自身素质，但也不是完全与生俱来的,现在哑铃和杠铃的重量比以前重多了,我很奇怪为什么篮筐没有自重会很短，而且我特别喜欢打篮球,最起码你要能站稳，有足够的下肢力量，这对内线球员更重要。1、在健身房做深蹲练习对篮球有什么提高?首先是速度的问题。速度确实是一个人的自身素质，但也不是完全与生俱来的。教练哪句话是说练深蹲对速度的提高没有帮助？速度快(换挡加速)主要靠爆发力，下蹲不练腿的爆发力。诚然，先天素质在突破速度中占了...
更新时间：2025-07-12标签： 健身房的重力篮球不练健身房爆发力篮球换挡 全文阅读